1. 一般老年人（65～79 岁）膳食指南核心推荐

（1）食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品

（2）鼓励共同就餐，保持良好食欲，享受食物美味

（3）积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重

（4）定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏

2. 高龄老年人（80 岁及以上）膳食指南核心推荐

（1）食物多样，鼓励多种方式进食

（2）选择质地细软，能量和营养素密度高的食物

（3）多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果

（4）关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良

（5）适时合理补充营养，提高生活质量

（6）坚持健身与益智活动，促进身心健康